给人带来喜悦和快乐的激素。 李华确实挺快乐了，七月份的时候，他每天只去一次健身房，练一个小时，到现在八月份，他每天去两次，练一个半小时到两个小时。 一天两小时己是极限，再练久一点的话，会超过身体的负荷。 但效果也是非常显著的，经过一个多月的痛苦训练，李华肚子上的赘肉己经下去了，八块腹肌即将成型，胸肌己经初见轮廓，手臂，腰背，臀腿的线条也逐渐清晰。 他不是要练成健美先生那种，不打药，最多吃点蛋白粉，把身材练的匀称健康，穿衣服好看就行。 健身还有个好处就是精气神的改善。 李华之前气质稍显萎靡，一点不自信，经过健身之后，现在整个人都充满了朝气和活力，显得非常自信，开朗。 配合上规律作息，体态的纠正，以...

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